Польза велосипеда для здоровья

Велосипед никогда не терял своей актуальности, а польза велосипеда для здоровья очевидна. Даже теперь, когда автомобили заполонили все вокруг, этот вид транспорта частенько можно увидеть на проезжей части. Передвигаться на велосипеде удобно, быстро и очень полезно для здоровья. Кроме того, это еще и самая экологически чистая машина - вреда окружающей среде от нее, ровным счетом, никакого.

По статистике, в странах, где велосипед в приоритете, процент сердечно-сосудистых заболеваний очень низок. Недостаток активности - враг номер один для здоровой сердечной мышцы. Во время езды на велосипеде мышцы тела ритмично сокращаются и расслабляются, что хорошо тренирует дыхание и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Хорошая работа сердца, обеспечивает здоровье всего организма в целом. Кровь свободно циркулирует, доставляя кислород и полезные вещества в ткани, повышается работоспособность, появляются новые силы. Вместе с тем исчезают скачки артериального давления, пропадает головная боль.

У тех, кто периодически ездит на велосипеде, хорошо развиты легкие. Заболевания, связанные с органами дыхания, не принимают хронических форм и очень быстро проходят. Проведенные исследования доказали, что у бывших курильщиков легкие очищаются в несколько раз быстрее, если отказ от сигарет сопровождается периодической ездой на велосипеде.

Нельзя не сказать и про здоровье суставов. При езде на велосипеде они активно вовлечены в процесс, а это дарит им подвижность и здоровье даже в преклонном возрасте. Отложения солей со временем просто исчезают, если езда на велосипеде становится регулярной.

То, что прогулки на железном коне всегда происходят на свежем воздухе, тоже имеет свое значение. Чистый воздух оказывает целительное воздействие на весь организм - это и ясность ума, и отличное самочувствие, и повышенная работоспособность. Кроме того кислород дарит свежесть коже и блеск глазам.

Езда на велосипеде подразумевает и закаливающий эффект. Воздушное воздействие на оголенные участки тела повышает сопротивляемость организма к внешним факторам, делает иммунитет сильнее. Единственное что - на первых порах его нужно дозировать, увеличивая время постепенно.

Тем, кто мечтает похудеть, велосипедная езда придется, как нельзя кстати. Во-первых - это отличная кардио нагрузка, которая позволяет сжигать лишние калории и подкожные жировые отложения. Во-вторых, езда на велосипеде здорово уменьшает аппетит. После велосипедной прогулки захочется чего-нибудь попить, но плотно пообедать желания не возникнет.

Чтобы езда на велосипеде приносила лишь пользу, необходимо следить за своей осанкой и дыханием. Вдыхать нужно носом, а выдыхать ртом - все, как при беге. Сидеть за рулем велосипеда нужно с прямой спиной. Согнуть ее - означает нарушить не только осанку, но и дыхание, а это значительно снизит оздоровительный эффект.

Ваше мнение?

3 Симпатий