Йога-нидра - это расслабление для тела и разума

Йога-нидра может быть описана как “йога сна”. Обычно ученик лежит на спине, когда учитель ведет его через направляющую медиацию. Существует множество вариантов йоги-нидры, но все они сосредоточены на релаксации. Есть разные способы сделать это, но один из них - пройти через каждую часть тела, буквально от пальцев ног до головы. Это займет от 20 до 30 минут и приносит глубокое расслабление не только телу, но и разуму.

Йога-нидра, как и другие более расслабляющие виды йоги, такие как йога и восстановительная йога, набирают популярность. Такие виды дают людям возможность отдохнуть от и без того стремительно развивающейся жизни. Более интенсивная физическая практика йоги, как виньяса, имеет массу преимуществ, но включение даже одного из этих [медленных] видов занятий в неделю может действительно изменить качество жизни человека и уровень стресса.

Инетресная разновидность релаксации после трудовой недели. Что скажите?