Йин Йога: думай, растягивай

Существует несколько различных стилей обучения инь. В йин-йоге вы в основном сидите или лежите на спине или животе. Каждая поза проходит в течение определенного периода времени, обычно от трех до пяти минут.

Растяжение влияет на мышцы, суставы и связки по-разному, когда они активируются более статичным способом, в отличие от более активного растяжения в классе типа виньяса, говорит Флеминг, добавляя, что этот стиль йоги может быть полезным для ваших суставов. Фонд борьбы с артритом рекомендует йогу в качестве мягкого и менее стрессового способа улучшения суставной функции.

Кто знаком с таким видом йоги?

1 Симпатия