Хатха-йога: комбинация дыхания и движения

Хатха-йога включает большинство традиционных форм йоги, которые практикуются в мире, включая виньясу, аштангу и властную йогу. Хатха-йога сама по себе является традиционной категорией йоги, основанной на практиках, которые уравновешивают психическое и физическое здоровье. Она берет свое начало в IX веке. Нить, соединяющая все стили хатха-йоги - это сочетание удерживания физических поз с дыханием. Но вне фокуса на физические позы и дыхание, занятия могут значительно отличаться от студии к студии и в зависимости от преподавателя. В отличие от некоторых более специфических видов хатхи, хатхи не обязательно следуют определенному потоку.

Занятия в классе хатха, вероятно, будут проходить медленнее, чем в классе виньяса, с паузами между позициями. Занятия хатха-йогой часто включают дополнительные занятия йогой, такие как пранаяма, то есть контроль дыхания и медиация.

Что вам известно еще о Хатха-йога?

1 Симпатия