Аштанга-йога вид виньяса-йоги?

Аштанга-йога, иногда называемая аштанга-виньяса-йога, признана стилем К. Паттабхи Джойса. “Аштанга” - санскритское слово, означающее “восьми лимбовый союз”. Аштанга-йога основана на: осанка, концентрация, контроль дыхания, нравственная дисциплина, самоограничение, медитация, сенсорное торможение и экстаз.

В отличие от других видов виньясы или хатха-йоги, где каждый класс будет немного отличаться, аштанга-йога имеет определенную серию поз.

Вы найдете и выберите один из двух типов занятий аштанга йогой: LED классы и Майсура классы.

Большинство начинающих предпочитают LED классы поскольку занятия проходят обязательно с преподавателем, который проводит учеников по позициям, все они дышат и двигаются вместе.

Классы Майсура (Mysore Classes) обычно практикуются рано утром. В классе есть учитель, но он не ведет класс, ученики выполняют определенные последовательности самостоятельно.

В общей сложности насчитывается шесть различных серий - последовательностей. Чтобы запомнить каждую из серий может потребоваться несколько недель или месяцев.

Стоит отметить, что если вы будете следовать стилю Майсура, вы, скорее всего, будете работать с одним и тем же учителем последовательно (а не заходить и выходить из различных классов).

Вы знакомы с Аштанга-йога?

2 Симпатий